Как научиться максимально контролировать свои мысли и эмоции?

Наши эмоции, чувства, переживания, мир души - это наш внутренний мир. Как правило он хаотичен, стихийный. Нас нигде не учили его познать и ценить. Хаос пугает, так как неизвестно когда и какие эмоции начнут доминировать.

Но возможно познакомиться со своим миром души, начать осознавать его и упорядочивать. Управление мыслями и эмоциями возможно используя методики саморегуляции, медитации, самонаблюдение и т.д. однако нужно учитывать, что человек целостен и нужно заниматься системой которая охватывает работу с умом (мыслями), эмоциями (душой) и телом. А практикуя отдельные психотехники для растождествления взятые из разных систем могут привести к увеличению внутреннего хаоса. И конечно нужен проводник, инструктор который обучит вас.