Обратите внимание на свое детство. Вспомните, были ли такие случаи, когда родители или окружающие люди говорили вам, что "вы плохой", "не такой" и тд.
В раннем возрасте ребенок очень чувствительно воспринимает чужую критику и верит словам окружающих. Если взрослые своим недалеким умом все-таки убедили малыша в том, что он плохой (в реальности он может быть е чудесным ребенком),то взрослея, этот малыш начинает неосознанно "рушить себя изнутри". Посколько в голове сидит мысль, "что я плохой", "я не нужен "этому миру, никому".
И как результат, человек имеет некое количество вредных привычек, которые понижают его иммунитет, ухудшают здоровье, что ведет к нехорошим последствиям (сами знаете каким).
Что делать в этой ситуации? Для начала осознать, что то, что говорили и говорят окружающие- это всего лишь то, что они сами из себя представляют. Если человек делает вам больно и унижает вас, то вероятнее всего, проблема в нем самом.
Во-вторых, задайте себе вопрос- действительно ли эти привычки мне приносят удовольствие?
Я пью кофе -зачем? - Чтобы быть бодрым.. Хотя могу регулярно ложиться рано, высыпаться и чувствовать себя бодрым.
Я пью алкоголь почему? -- Мне не хватает взаимопонимания с людьми в трезвом состоянии или раскрепощения и веселья? Найдите хобби по душе, получайте адреналин, развивайте свои коммуникативные качества:))
- Я курю почему? -- Потому что это "как бы заглушает нашу душевную боль..."-- Но можно просто разобраться с проблеме и тд.
Разнообразьте свою жизнь, найдете свою ценность, расставьте приоритеты (вы хотите умереть в 40 лет от инсульта или быть активным в 70 лет, например).
Живите, радуйтесь! У вас получится победить вредные привычки, если поймете, зачем они вам нужны // или не нужны !
А вы не сопротивляйтесь своим желаниям, попробуйте, в них нет ничего смертельного, если не пойдет, так не пойдет, насиловать себя не надо. Не надо только злоупотреблять. Должен вам сказать, что не все ваши желания безвредны.