А Вам кто сказал, что организм - такой идиот, что требует "саморазрушения"? То, чего он требует в виде указанных средств - это "быстрый кайф", немедленная стимуляция рецепторов; это такой быстрый и дешёвый способ получить энергию и немного снять стресс.
Собственно, с такой потребностью - регулярно снижать стресс и обеспечивать себя энергией - ничего особенно не сделаешь, так уж живые организмы функционируют; тем не менее, можно не спеша перестроить образ жизни с тем, чтобы эти функции исполнялись другими привычками, более, условно, полезными, или предпочтительными.
В этом весь "мистический секрет" и состоит, почему зависимости так тяжело преодолеваются - они нужную функцию исполняют.
А вы не сопротивляйтесь своим желаниям, попробуйте, в них нет ничего смертельного, если не пойдет, так не пойдет, насиловать себя не надо. Не надо только злоупотреблять. Должен вам сказать, что не все ваши желания безвредны.