Если положить блок под лопатки и лежать на нем каждый день, это Не поможет устранить грудной гиперкифоз!
Так как на грудной отдел влияет и положение таза, и подвижность плеч, и мышцы плеч, и мышцы позвоночника. Т.е положение всего тела, а не только сам грудной отдел. И кроме прогиба, который вы создадите искусственно, нужны мышцы, который этот прогиб будут держать.
Самый эффективный стиль йоги при гиперкифозе грудного отдела - аэройога при регулярных тренировках - укреплением мышц, увеличением подвижности суставов.
Так как на грудной отдел влияет и положение таза, и подвижность плеч, и мышцы плеч, и мышцы позвоночника. Т.е положение всего тела, а не только сам грудной отдел. И кроме прогиба, который вы создадите искусственно, нужны мышцы, который этот прогиб будут держать.
Самый эффективный стиль йоги при гиперкифозе грудного отдела - аэройога при регулярных тренировках - укреплением мышц, увеличением подвижности суставов.
Сергей Парфёнов
30 апр 2022возражает
Аэройога - не самый эффективный стиль. Имеет множество противопоказаний.
Наиболее эффективно решить данную... Читать дальше
@Сергей Парфёнов, Вы, похоже очень далеки и от теоретической йоги и практической, но от медицины тоже.
100% клиентов с проблемами позвоночника: грыжа, кифоз и тд приходят на аэройогу по рекомендации врачей, для того, чтобы избежать операции на позвоночнике.
Аэройога, практически не имеет противопоказаний. Для людей с проблемами позвоночника, практически единственный метод уйти от операции ( занятия естественно только после консультации с лечащим врачом )
Вау! Спасибо за мегаполезный совет! Как перееду в Москву обязательно запишусь к вам! Я и не знал про такой вид ойги! Круть! Спасибо!
@Равиль Фархутдинов, полезный, но не всегда. В Москве ищите аирйогу
( тоже самое с другим написанием)
Нет не помогает. Однозначно.
Это тоже самое, что пытаться расправить складку на покрывале (коврике для йоги), прыгая на ней. Только больше горб может вырасти.
Нужно найти причину, и только устранив её приступать к коррекции... Читать далее
1 эксперт согласен
Такое упражнение не помогает, и вот почему:
Во-первых: от пассивных упражнений не будет результата. Тело должно само уметь создавать и удерживать разогнутое положение и возвращаться в исходное положение правильно. Это... Читать далее
Нет причин для устранения гиперкифоза при такой коррекции
Почему нет причин?
При грудном гиперкифозе лежание на блоке не поможет. Точно также как и рекламируемые корсеты для выпрямления осанки. Наоборот, приведет к еще к худшим последствиям.
Наш позвоночник это система суставов, позвонков и мышц. Если... Читать далее