При грудном гиперкифозе лежание на блоке не поможет. Точно также как и рекламируемые корсеты для выпрямления осанки. Наоборот, приведет к еще к худшим последствиям.
Наш позвоночник это система суставов, позвонков и мышц. Если проще, положение позвоночника зависит от распределения натяжений мышц. Исправив это распределение, исправим осанку.
Вывод: если лежать на блоке ничего не получится, необходимо заниматься с блоком:)
Наиболее эффективные для грудного отдела позвоночника, это занятия аэройогой в гамаках - по времени от года до несколько лет.
Но, улучшение наступает через несколько месяцев занятий.
Вывод: если лежать на блоке ничего не получится, необходимо заниматься с блоком:)
Наиболее эффективные для грудного отдела позвоночника, это занятия аэройогой в гамаках - по времени от года до несколько лет.
Но, улучшение наступает через несколько месяцев занятий.
Рекомендую почитать Книгу Майерс "Анатомические поезда"- ответ все вопросы о причинах и как исправить :)
Нет не помогает. Однозначно.
Это тоже самое, что пытаться расправить складку на покрывале (коврике для йоги), прыгая на ней. Только больше горб может вырасти.
Нужно найти причину, и только устранив её приступать к коррекции... Читать далее
1 эксперт согласен
Такое упражнение не помогает, и вот почему:
Во-первых: от пассивных упражнений не будет результата. Тело должно само уметь создавать и удерживать разогнутое положение и возвращаться в исходное положение правильно. Это... Читать далее
Нет причин для устранения гиперкифоза при такой коррекции
Почему нет причин?
Если положить блок под лопатки и лежать на нем каждый день, это Не поможет устранить грудной гиперкифоз!
Так как на грудной отдел влияет и положение таза, и подвижность плеч, и мышцы плеч, и мышцы позвоночника. Т.е положение... Читать далее
Сергей Парфёнов
30 апр 2022возражает
Аэройога - не самый эффективный стиль. Имеет множество противопоказаний.
Наиболее эффективно решить данную... Читать дальше