По разному длится занятие, можно 15 минут, а можно 6 часов интенсивной работы.
У меня занятие длится 1,5-2 часа по такой схеме:
Диагностика-разминка суставов минут 5-10. Йога-разминка помогает человеку сконцентрироваться на данном моменте, отпустить напряжение и лучше выполнять асаны.
Комплекс асан (чередуются силовые асаны, на гибкость, на равновесие, перевернутые) минут 55-75.
Дахательные упражнения и крии минут 10-15.
Полный релакс (шавасана) - на время, которое осталось. Сочетается с медитацией.
Иногда, делаю занятие, которое полностью посвящается криям и дыханию, или медитативным упражнениям.