Занятия Йогой делятся на несколько этапов
- Настройка на практику, с мысленным и физическим погружением. Важно учиться работать со своими мыслями и чувствами, а также передавать информацию телу.
- Далее следует разогревающий блок. В следствии тело становится активнее и бодрее.
- Потом практика выстраивается согласно состоянию ученика или группы. Позы стоя, балансы наклоны, скручивания, прогибы. Завершается занятие перевёрнутыми позами, которые успокаивают тело и ум, делая нас уравновешенными и сбалансированными личностями.
То направление йоги, которое влечёт мной, – это метод Айенгара! Я его называю индивидуальный терапевтическим, где к каждому ученику подхожу сугубо заботливо, стараясь максимально помочь используя опыт и необходимые материалы, которые используются в методе благодаря разработке Гуруджи.
Искренне, ваш Алексей