Как перестать жить мечтами о будущем и сфокусироваться на настоящем?
Я уже очень долго не живу процессом, а все мои мысли лишь о том, как всё великолепно у меня будет в будущем (соответственно, подсознательно возникает мысль "Зачем сейчас что-то делать, если в будущем всё идеально?", и я не делаю вообще ничего). Это очень утомляет и в буквальном смысле разрушает мне жизнь — практически ничего не доставляет удовольствие, когда на мечты уходит большая часть дня.
Есть ли какие-то психологические методики/книги о возвращении в настоящее и фокусировке на процессе?
Есть ли какие-то психологические методики/книги о возвращении в настоящее и фокусировке на процессе?
ПсихологияЛичный опыт+2
Анонимный вопрос · · 805
Есть такой способ - переключиться с себя на кого-нибудь другого.
Буквально - попробуйте заняться проблемами других людей, а не концентрироваться на своих. Это может быть что угодно - можете родственникам помогать, волонтерить, выгуливать собачку соседки.
Самое важное - перестать помещать себя в центр всего происходящего. Представьте, что вы ведете дневник, вам надо описать события дня, но запрещено писать о себе. Вот примерно к этому нужно стремиться.
Например, это очень хорошо понятно, когда появляется первый ребенок. Как только вы фокусируетесь на ребенке, то мечты автоматически перестраиваются в цели и поиск путей их достижения.
Здравствуйте!
Возможно, игнорирование настоящего связано с тем, что оно Вас не очень устраивает, и это такой способ сделать вид, что всё ок, чтобы оно, настоящее, не сильно беспокоило. Если это так, то нужно разбираться глубже... Читать далее
Очень часто человек живет вспоминая прошлое и думая о будущем. Не переживайте, сейчас многие так живут. Но важно жить в моменте, здесь и сейчас. Попробуйте посмотреть на свою жизнь какая она сейчас. С представлением о будущем у... Читать далее
Мой душевный блог в инстаграмм где я каждый день с вами на связи 🤗❤
Перейти на instagram.com/yulia_plishkina
Перейти на instagram.com/yulia_plishkinaНужно уметь видеть не только то, что видят наши глаза..
.
Попробуйте прописать только факты того, что есть сейчас. Например, я живу в однокомнатной квартире в таком-то районе, работаю тем-то, получаю столько-то. Общаюсь с теми-то. Или, как вариант, проговаривать себе каждый день что... Читать далее
