Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Как перестать жить мечтами о будущем и сфокусироваться на настоящем?
Я уже очень долго не живу процессом, а все мои мысли лишь о том, как всё великолепно у меня будет в будущем (соответственно, подсознательно возникает мысль "Зачем сейчас что-то делать, если в будущем всё идеально?", и я не делаю вообще ничего). Это очень утомляет и в буквальном смысле разрушает мне жизнь — практически ничего не доставляет удовольствие, когда на мечты уходит большая часть дня. Есть ли какие-то психологические методики/книги о возвращении в настоящее и фокусировке на процессе?
Я трансформационный коуч. Помогаю справиться с... · 8 нояб 2021
Попробуйте прописать только факты того, что есть сейчас. Например, я живу в однокомнатной квартире в таком-то районе, работаю тем-то, получаю столько-то. Общаюсь с теми-то. Или, как вариант, проговаривать себе каждый день что Вы конкретно сейчас делаете и что видите/слышите. Это будет помогать возвращаться в реальность
Здравствуйте!
Возможно, игнорирование настоящего связано с тем, что оно Вас не очень устраивает, и это такой способ сделать вид, что всё ок, чтобы оно, настоящее, не сильно беспокоило. Если это так, то нужно разбираться глубже... Читать далее
Гармоничные семейные отношения и счастливые дети · 8 нояб 2021
Очень часто человек живет вспоминая прошлое и думая о будущем. Не переживайте, сейчас многие так живут. Но важно жить в моменте, здесь и сейчас. Попробуйте посмотреть на свою жизнь какая она сейчас. С представлением о будущем у... Читать далее
Есть такой способ - переключиться с себя на кого-нибудь другого.
Буквально - попробуйте заняться проблемами других людей, а не концентрироваться на своих. Это может быть что угодно - можете родственникам помогать... Читать далее