Только из дикой пищи.
Вся сельхоз пища - и животная и вегетарианская, и экологически экочистая - все они неполноценны. Сельхозпочвы неполноценны по умолчанию. Возьмите анализ любой.
Яйца, индейка, гречка - источник аминокислот из яиц и мяса, животные жиры, лецитин из желтка и сложный углевод для энергии. Я бы выбрала эти 3 продукта
Ох, как сложно. 3 продукта очень и очень мало. Я бы выбрала рыбу, кейл и авокадо. Но это точно на здоровье бы хорошо не сказалось. Слишком маленький набор