В каких продуктах содержится больше всего витаминов?

Смотря какие витамины Вы ищете :) Вообще, для того, чтобы организм получал полнный витаминный профиль из продуктов питания, нужно питаться разнообразно. В Вашем рационе должны присутствовать:

1. Овощи и фрукты
2. Зерновые ( хлеб, коричневый рис, гречка, овсянка и др.)
3. Корнеплоды (тыква,картофель)
4. Бобовые (фасоль, горох, чечевица)
5. Орехи и семечки Нежирные мясо и птица, рыба, яйца
6. Молочные ( молоко, йогурт, творог, сыр)

Разнообразие в еде – единственный надежный способ получить все жизненно важные вещества. По приклепной таблице проверьте насколько разнообразно Ваше питание, используя следующую таблицу. (Темно-зеленые листовые овощи выделены отдельной строкой ввиду их особой важности. Мера «чашка» равна стандартному стакану 200-250 гр).
Подробнее об этом читайте в нашей статье: