Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Леонид Иваненко

Королёв
Фитнес-тренер 3.0. Учу тренироваться самостоятельно :)
Опыт работы
Боткинская больница2016 — 2020
Врач ортопед-травматолог
Образование
Первая школа фитнеса2021
Призвание, Специалист
Сеченовский университет2016
Лечебный, Аспирант
Контакты
Активность на Кью
Все сообщества
Человек– открытая книга
Участник
Маркетинг & Бизнес
Участник
Томиленко разбирается
Участник
34 ответа
1 вопрос
19 ачивок
Леонид Иваненко3г102
Фитнес-тренер 3.0. Учу тренироваться самостоятельно :)

Что лучше развивает мускулатуру - работа с собственным телом (калистеника), работа со свободными весами или тренажёры?

Spartan  · 4 ответа
В вопросе речь идёт об инструментах тренировок. Когда речь заходит об инструментах, мне нравится следующая аналогия: Если... Читать далее
Леонид Иваненко3г83
Фитнес-тренер 3.0. Учу тренироваться самостоятельно :)

Как плавание стимулирует работу мозга?

Св.Архангел Йуриилъ  · 1 ответ
Положительно стимулирует) Любое сознательное движение стимулирует работу мозга. И плавание не исключение. Сознательные... Читать далее
Леонид Иваненко3г193
Фитнес-тренер 3.0. Учу тренироваться самостоятельно :)

Можно ли разносить силовые упражнения в течении суток. Например 1-2 упражнения утром, еще 1-2 после обеда и еще 1-2 вечером?

Зал у меня в гараже, работаю удаленно... Развернуть
Константин Че  · 2 ответа
Можно. Основной принцип тренировок - регулярность. Тот, кто регулярно тренируется - получает результат. Если Вам удобнее... Читать далее
Леонид Иваненко3г201
Фитнес-тренер 3.0. Учу тренироваться самостоятельно :)

Какой кардио тренажер самый эффективный для похудения?

Николай Старостин  · 3 ответа
Если ответить просто, то любой. При этом нужно понимать, что интенсивность кардио зависит не от вида деятельности или... Читать далее
Леонид Иваненко3г331
Фитнес-тренер 3.0. Учу тренироваться самостоятельно :)

Как именно сжигаются жировые клетки во время спортивных тренировок?

Тоня Самсонова  · 2 ответа
Вопрос очень интересный и неоднозначный. И в нём сразу заметны две неточности. Во-первых, жировые клетки не сжигаются... Читать далее
Леонид Иваненко3г883
Фитнес-тренер 3.0. Учу тренироваться самостоятельно :)

Почему важно при выполнении силовых упражнений следить за дыханием? Какие здесь правила применяются для правильного дыхания?

Анонимный вопрос  · 3 ответа
Дыхание - это жизненно необходимое действие. А при силовых упражнениях оно становится ещё более важным, т.к. потребность в... Читать далее
1 эксперт согласен
Леонид Иваненко3г512
Фитнес-тренер 3.0. Учу тренироваться самостоятельно :)

Как не напрягать нижнюю часть пресса при занятиях на укрепление мышц тазового дна?

Вероника М.  · 2 ответа
Информации для ответа недостаточно. Какие упражнения Вы делаете? Зачем не напрягать нижнюю часть пресса? Мышцы тазового... Читать далее
Леонид Иваненко3г677
Фитнес-тренер 3.0. Учу тренироваться самостоятельно :)

Какая польза от фитнеса?

Анонимный вопрос  · 11 ответов
Ответ на этот вопрос зависит от того, что понимать под словом "фитнес". Большинство сейчас, и это видно по ответам... Читать далее
Леонид Иваненко3г687
Фитнес-тренер 3.0. Учу тренироваться самостоятельно :)

Какие упражнения для талии Вы посоветуете?Правда ли, что из-за некоторых упражнений есть риск "раскачать"ещё больше?

Laerra Lera  · 5 ответов
Ширина талии, на самом деле, определяется единственным параметром - шириной основания грудной клетки, которая зависит от ин... Читать далее
1 эксперт согласен
Леонид Иваненко3г97
Фитнес-тренер 3.0. Учу тренироваться самостоятельно :)

Действительно ли упражнения Кифута полезны или они не выдержали проверку временем?

Def Source  · 1 ответ
Любые осознанные упражнения полезны, и время не изменит этот факт. Если Вы имеете в виду для плавания, то почему бы и... Читать далее