Если ответить просто, то любой. При этом нужно понимать, что интенсивность кардио зависит не от вида деятельности или тренажёра, а от пульса.
Если же говорить о похудении, то факторы похудения по значимости я бы расположил следующим образом:
- Питание
- что, когда и как мы едим значит для состава тела гораздо больше, чем упражнения
- Регулярный здоровый сон
- сон также отличный индикатор отсутствия чрезмерного стресса и депрессии, которые мешают похудеть
- Общая физическая активность
- то, сколько мы ходим и двигаемся на протяжении дня
- проще всего измерять в шагах, и средние 8000 шагов в день и больше - хорошая цель для худеющего
- сюда же относится и дополнительная кардио нагрузка, которая добавляется к общей активности
- Физические упражнения и тренировки
- предпочтение стоит отдавать силовым упражнениям глобального характера, а тренировочный объём должен быть довольно большим
Таким образом, если Вам нравится кардио на тренажёрах - пожалуйста, делайте. В то же время, если целью является похудение, то стоит обратить внимание и на другие факторы, в первую очередь питание.
Здоровья Вам :)
Здравствуйте!
Главный принцип похудения - это дефицит калорий. То есть в день вы должны получать калорий меньше, чем тратите. Соответственно самым эффективным тренажёром для похудения будет тот, на котором вы потратите калорий... Читать далее
Количество потраченных калорий на кардио не совсем является прямой зависимостью насколько вы похудеете, не сольете... Читать дальше
Самый безопасный это эллипсоид. В нём отсутствует ударная нагрузка на весь организм в целом. Но для того, чтобы, кардио тренировка состоялась, необходимо рассчитать пульсовые зоны индивидуально для каждого. Просто крутить... Читать далее
https://www.instagram.com/atmos_fear18?r=nametag Вы всегда можете мне написать. 
Перейти на instagram.com/atmos_fear18
Перейти на instagram.com/atmos_fear18