Что лучше развивает мускулатуру - работа с собственным телом (калистеника), работа со свободными весами или тренажёры?

В вопросе речь идёт об инструментах тренировок. Когда речь заходит об инструментах, мне нравится следующая аналогия: Если я хочу попасть в нужное мне место, то чтобы достигнуть этой цели (развить мускулатуру), я могу поехать на машине, на мотоцикле, или на автобусе (калистеника, отягощения, тренажёры и т.п.). Инструменты разные, а цель одна.

Чтобы развить мускулатуру, стоит придерживаться основных тренировочных принципов, которые не зависят от инструментов и методов.

Основные принципы тренировок следующие:

Как видно, метод здесь не важен. Так что выбирай тот, что больше по душе, и успехов в тренировках :)