Если воспринимать развитие мускулатуры в мышечный рост, то лучше тренажёры и свободные веса. Новичкам лучше начинать с тренажёров и с опытом подключать и свободные веса. Если воспринимать развитие как общее, то любая из нагрузок, озвученная вами, будет развивать мышцы.
1 эксперт согласен
Спасибо за ответ. Думаю что здесь с Вами не соглашусь. По себе знаю, что тренажёры относятся к формирующим и... Читать дальше
Если под развитием понимается увеличение объемов мышц и рост силы то однозначно свободные веса.
Если большие мышцы и рельеф с проработанными мышцами то тренажеры.
Если просто хорошая форма с рельефом, но без особо больших... Читать далее
Набираю группу на фитнес от 50 лет и старше. Оздоровительная, лицевая гимнастика
Перейти на t.me/SergKale
1 эксперт согласен
Хороший ответ!Полностью согласен!👏💪
В вопросе речь идёт об инструментах тренировок. Когда речь заходит об инструментах, мне нравится следующая аналогия: Если я хочу попасть в нужное мне место, то чтобы достигнуть этой цели (развить мускулатуру), я могу поехать на... Читать далее
Здравствуйте! Вопрос не что развивает, а с чего начать. Это оптимальная цель на старт. И если нет противопоказаний, то оптимально чередовать.
https://www.instagram.com/atmos_fear18?r=nametag Вы всегда можете мне написать. 
Перейти на instagram.com/atmos_fear18
Перейти на instagram.com/atmos_fear18Чередовать считаю можно когда уже приобрёл определённый мышечный корсет.А для его появления - только калистеника +... Читать дальше