Правильная посадка:
- Расстояние от экрана до глаз должно быть не менее 50 см.
- Монитор ПК или ноутбука должен располагаться чуть ниже горизонтальной линии взгляда в пределах 30 градусов – устраняет напряжение в шее.
- Локти должны полностью лежать на столе, не свисая и располагаться перпендикулярно полу.
Учитывая, что за компьютером сидят, а сидение есть перегрузка позвоночника, глубокие мышцы спины не справляются с нагрузкой и человек начинает сутулится, а в результате в долгую- формируется остеохондроз. Выход только один-... Читать далее
1 эксперт согласен
Сутулиться перед компьютером, это привычка, связанная с нарушениями осанки, а осанку формируют скелетные мышцы, в частности, мышцы спины и корпуса.
Поэтому:
1) как заметил предыдущий специалист, мышцы нужно тренировать; мышцы по... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
Отличный подробный ответ! В общем-то не важно, что является причиной нарушения осанки, исправлять нужно именно... Читать дальше
Неправильное положение за рабочим столом может стать причиной появления боли и напряжения в спине, что негативно влияет на здоровье внутренних органов. Об этом рассказала врач-остеопат, невролог Александр Евдокимов.
> «Чтобы... Читать далее
Правильная посадка за компьютером:
- руки на ширине плеч
- ноги полусогнуты или вытянуты под столом
- монитор включен
- глаза выпучены
Вариантов много... ☺ Правильный, неправильный и лежачий
Картинка объяснит лучше слов: Читать далее
Да но при этом нужно иметь и само рабочее место с правильной высотой и наклоном стола, удобную мышь и клаву... Читать дальше
Прежде всего - о причинах. Дело не только в том, что мы сидим - это достаточно обычная поза для времяпровождения, но сутулимся мы не всегда. Основная причина сутулости - внутренняя напряженность, которая заставляет напрягаться (... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
2 февр 2022подтверждает
согласен