Как не сутулиться перед компьютером?

Прежде всего - о причинах. Дело не только в том, что мы сидим - это достаточно обычная поза для времяпровождения, но сутулимся мы не всегда. Основная причина сутулости - внутренняя напряженность, которая заставляет напрягаться (закрепощаться) мышцы, т. н. ригидность мышц. Одновременное напряжение многих мышц торса (сгибателей и разгибателей) увеличивает нагрузку на позвоночник. Как правило сильнее действуют мышцы в районе груди, шеи и живота, они и "скрючивают" тело, формируя типичную сутулую фигуру. К слову сказать напряжение проходит не сразу, а только через некоторое время, иногда становится привычным. Противоядием является движение, заставляющее мышцы напрягаться и расслабляться по мере надобности. Беда в том, что при напряженном внимании движения за компьютером очень ограничены, большинство мышц тела статически напряжено (чаще всего человек этого не замечает). Без движения ухудшается кровообращение, снижается сердечная деятельность, что заставляет мозг ещё сильнее напрягаться для сохранения внимания, это увеличивает статическую напряженность мышц тела, ну и т. д. Поэтому людям много работающим за компьютером надо жестко соблюдать гигиену труда: через определённые промежутки делать разминку, а в нерабочее время вести здоровый образ жизни. Любая деятельность с повышенной подвижностью, моцион, спорт, походы выходного дня - сгодится всё. Силовые нагрузки - лучше очень умеренные, если нет соотв. физической подготовки.