Как не сутулиться перед компьютером?

Сутулиться перед компьютером, это привычка, связанная с нарушениями осанки, а осанку формируют скелетные мышцы, в частности, мышцы спины и корпуса.

Поэтому:

1) как заметил предыдущий специалист, мышцы нужно тренировать; мышцы поддерживающие осанку должны быть сильными и эластичными;

2) одновременно нужно и переучиваться сутулиться. Самый простой из методов - регулярно 3-4 раза в день на минуту вставать у стены так, что бы касались пятки. икры, ягодицы, лопатки и затылок. А так же в сидячем положении время от времени ловить себя на том, что вы сутулитесь и выпрямляться;

3) реорганизовать рабочее место, так что бы было меньше причин сутулиться - монитор поставить на уровне лица, освободить свободное место на столе так, что бы можно было удобно опираться на него;

4) помимо обычных тренировок (2-3-4 раза в неделю), выполняйте ежедневно (а лучше 2-3 раза в день) производственную гимнастику 3-5-минутки для того что бы снять излишнее напряжение, улучшить кровообращение в области шеи, плеч, грудного и поясничного отдела спины.

Как раз для этого сделал несколько видео здесь , и здесь и почаще менять положение тоже не забывайте.

Что бы убрать одну старую привычку, нужно приобрести новую - начните с чего то , чего не делали раньше из перечисленного выше!

Успехов и здоровья!