Сначала, нужно найти мотивацию для снижения времени, проводимого в соцсетях. Может быть, вы хотите освоить новую профессию, чтобы больше зарабатывать; возможно, зависимость от соцсетей мешает наладить личную жизнь, а этого очень хочется — вариантов много, выбор подходящего зависит от вас.
После того, как определились с мотивацией, можно настроить ограничители времени нахождения в соцсетях. Например, в Инстаграме можно зайти в Настройки - Аккаунт - Ваши действия - Время и установить ежедневное напоминание. После этого соцсеть сама напомнит, когда вы превысите суточный лимит. Это поможет не засидеться и начать более осознанно распоряжаться своим временем.
Ещё есть специальные приложения, которые отслеживают время, которое вы провели в приложениях. Их легко найти в Play Market и App Store. Они покажут вам, сколько времени вы потеряли из-за соцсетей и, может быть, заставят задуматься, действительно ли стоит так поступать.
1 эксперт согласен
Надежда Дикарева
31 авг 2021подтверждает
Добавлю, что в ТикТоке (втором пожирателе времени) также есть ограничивающая настройка: Настройки - Цифровое... Читать дальше
Предлагаю начать с вопроса "зачем"? Зачем вам нужно минимизировать время в соцсетях? Это мешает вам жить? Это плохо сказывается на общении с близкими и работе?
Если да, то придется просто взять и снизить) Никаких волшебных... Читать далее
"Бороться с собой" - это всегда тяжелое и временное решение.
Если это касается здоровья, то это отдельный вопрос, потому что это жизненно необходимо, но если речь идёт НЕ о жизненно важной области, то лучше задуматься, А СТОИТ... Читать далее
Мне помогает расширение для Google Chrome под названием Go Fucking Work — https://chrome.google.com/webstore/detail/go-fucking-work/hibmkkpfegfiinilnlabbfnjcopdiiig. Как видно из названия, оно достаточно жёсткое и полностью... Читать далее
Найти, чем заниматься в жизни - чтобы это было интереснее и важнее. Удалить с мобильных устройств приложения или, хотя бы, отключить уведомления. То же самое на компьютере. Поубирать закладки, иконки и всяческие ярлыки из видных мест.
1. Проявить усилие воли. Общаться по делу. Без тупого залипания в ленту и бессмысленных репостов всякой хери друзьям.
2. Вы работаете за стационарным компьютером? Нет? Отключите совсем. С планшета/смартфона сидеть тоже можно... Читать далее
С помощью приоритетов попробуйте. Сделайте анализ всето, во что вы вкладываете временной ресурс, обозначьте более важные и менее важные вещи. Это как минимум. Как максимум исследуйте все, что вы получаете от соцсетей, найдите... Читать далее
Анонимный ответ12 февр 2018
Я вышел из всех сообществ, которые каким-либо образом удлиняли времяпровождение в социальной сети и не давали ничего для развития. В итоге все время, которое я тратил на соцсети, резко сократилось.
Социальные сети изначально проектировались таким образом, чтобы пользователь тратил там много своего времени. Недавно выходила статья с разработчиками из Силиконовой долины, которые сами удалились из всех соцсетей и не... Читать далее