За какой срок можно сесть на продольный и поперечные шпагаты, если твоя гибкость на нуле и тебе уже 20 лет?

правильный вопрос - в каком возрасте? в 10 лет это будет легко и за полгода в 25 тяжело за 2.5 - 3 года в 50 тяжко, опасно... Читать далее

Сертифицированный инструктор йоги. Жду вас на занятиях 🙏🏻

Как сесть на шпагат?

Регулярно практикуйте упражнения на растяжку мышц ног, прорабатываете подвижность тазобедренных суставов. Регулярность -... Читать далее

Василий АнтоновЯ - фитнес тренер с большим стажем работы. Много знаю о диетах, поэтому готов вам помочь в этом вопросе.

Это зависит от возраста, особенностей организма, изначальной подготовки и многих других факторов. Даже подход и... Читать далее

1 эксперт не согласен

Восточные танцы для детей и взрослых. Работаем с 15 сентября 2008 года. 5 студий в городе Шахты и Каменоломни.

Добрый день. Дочка (10 лет) катастрофиче... Развернуть

Здравствуйте, Екатерина! Простите за столь поздний ответ. Растяжка без боли есть. И это наиболее правильный подход... Читать далее

Pornhub-лучший сайт для саморазвития.Но лучше сходить всё-таки в зал на гимнастику,где будет тренер,который расскажет и... Читать далее

Приветствую тебя, путник! Присядь и отдохни, выпей чаю! А я с радостью тебя послушаю и поддержу беседу! Буду рада твоему обществу!

Очень просто. Делайте упражнения для растяжки регулярно и каждый день садитесь на шпагат до тех пор, как ощущаете боль... Читать далее

Растяжка с КутузовойЭксперт в силовом стретчинге

Добрый день. Если вы хотите сесть на шпагат без вреда для здоровья, то за неделю это сделать не получится. Здесь все очень... Читать далее

Таз ( Вы должны понять что я имела... Развернуть