Это зависит от возраста, особенностей организма, изначальной подготовки и многих других факторов. Даже подход и выполняемые упражнения будут очень сильно влиять на это. У кого-то на достижение этой цели уходит несколько дней, а некоторые люди и вовсе никак не могут сесть на шпагат даже спустя несколько лет тренировок. В общем, тут все индивидуально. Я бы рекомендовал поговорить с профессиональным тренером, чтобы он составил вам программу упражнений с учетом вашего возраста, подготовки, особенностей и желаемых целей. Но опять же скорость достижения цели индивидуальна и предсказать ее нельзя. Даже средний результат нельзя дать, так как слишком большой разбег (несколько дней и вообще не может сесть на шпагат).
1 эксперт не согласен
Андрей Артёмов
30 мар 2022возражает
Господа "диетологи" и прочие менеджеры продаж, мой вам совет, если видите в вопросе бейдж "фитнес", то даже не... Читать дальше
Зависит от возраста и анатомических данных. Во многих случаях на шпагат садиться не стоит и вдвойне не стоит с этим торопиться
Лучший
Все зависит от особенностей строения тела. У одних шпагат можно разработать за несколько тренировок, а другие годами не могут сесть на него. Но что-бы то ни было, необходимо максимально адекватно подходить к такому занятию и... Читать далее
Спасибо