Зависит от возраста и анатомических данных. Во многих случаях на шпагат садиться не стоит и вдвойне не стоит с этим торопиться
Это зависит от возраста, особенностей организма, изначальной подготовки и многих других факторов. Даже подход и выполняемые упражнения будут очень сильно влиять на это. У кого-то на достижение этой цели уходит несколько дней, а... Читать далее
1 эксперт не согласен
Андрей Артёмов
30 мар 2022возражает
Господа "диетологи" и прочие менеджеры продаж, мой вам совет, если видите в вопросе бейдж "фитнес", то даже не... Читать дальше
Лучший
Все зависит от особенностей строения тела. У одних шпагат можно разработать за несколько тренировок, а другие годами не могут сесть на него. Но что-бы то ни было, необходимо максимально адекватно подходить к такому занятию и... Читать далее
Спасибо