Как спорт может повлиять на настроение?

Если спортом заниматься адекватно, не впадая в зависимость, то спорт благоприятно влияет на настроение и психологическое состояние человека. С точки зрения химии, во время занятий спортом в организме выделяются гормоны стресса (в основном, адреналин) и их число у каждого человека может варьироваться в зависимости от физиологических особенностей, но в общем, гормоны стресса стимулируют поднятие самосознания — я могу это сделать! Именно это чувство удовлетворения отличают каждодневную физическую работу от физической нагрузки. При долгой физической работе в организме вырабатывается защитная реакция усталости, поэтому даже если "снаружи" нагрузка была одинаковой, то внутри не появляется чувство счастья. К тому же, во время занятий спортом выделяются "гормоны счастья" (эндорфин, серотонин) именно он ответственны за чувство счастья и хорошее самочувствие.