Физическая нагрузка провоцирует 3 ключевых фактора, влияющих на настроение:
Нейтрализация и удаление (в том числе с потом) продуктов распада органических веществ, которые замедляют метаболизм клетки и тканей.
Когда продукты распада нейтрализованы, клетка работает бодрее и сбалансированее. В связи с этим, человек чувствует лёгкость, даже если устал после тренировки, умытость такую, чистоту, даже если весь в поту и ещё не принял душ. Люди называют это состояние "обновлением". Всё это сказывается на эмоциональном состоянии в положительную сторону, конечно.
Второй нюанс - выброс опиатов под названием эндорфины. Опиаты выбрасываются в кровь в ответ на нагрузку с целью обезболить организм. Только подумайте, сколько микротравм на молекулярном уровне происходит при качественной интенсивной тренировке! Все эти разрушения нуждаются в обезболивании, чтобы в самом организме, во всей системе не завопили сирены и сигналы тревоги о всеобщей травматизации. Так как уровни разрушения малозначимые, но часто встречающиеся, организм их обезболивает, чтобы не отвлекаться на них, не тревожиться зря и продолжать заниматься более важными делами.
Поэтому после хорошей тренировки чувствуешь себя немного в эйфории - чистое следствие воздействия эндорфинов.
Есть ещё один нюанс: доказано, что интенсивная тренировка снижает выработку гормона стресса кортизола.
Вот и считайте 🙂: обновление+эйфория - стрессовое состояние= 😌
Лучший
Если спортом заниматься адекватно, не впадая в зависимость, то спорт благоприятно влияет на настроение и психологическое состояние человека. С точки зрения химии, во время занятий спортом в организме выделяются гормоны стресса... Читать далее
Если говорить о спорте, то ответ очевиден:
Команда выигрывает наступает радость!
Проигрывает приходит печаль!
В общем если что-то достигайте, добивайтесь находитесь в состоянии радости, и наоборот.
Каков вопрос, таков ответ!
Первый
Положительные эмоции, участия приносит человеку чувство счастья и удовлетворения, подстегивает усиленную выработку гормона дофамин и тем самым, улучшается не только настроение, но и жизненный тонус. Радость быть участником! Читать далее
Первый
Каково это знать, что ты лучший на планете в каком-то деле?
Как ты будешь себя чувствовать после нескольких месяцев тяжелой работы?
Какие эмоции испытаешь от хорошего матча с равным противником?
P.S. От физической нагрузки... Читать далее
Влияет в зависимости от результативности тренировки
1 случай - пришел и выполнил больший объем чем на прошлой тренировке, выросли силовые показатели, отражение в зеркале улучшилось, в таком случае идя после тренировки... Читать далее