Эндопротезирование тазобедренного сустава накладывает ряд ограничений не только на спортивные занятия, но и на повседневную жизнь. Тем не менее они не критичны и не мешают пациенту вести полноценную жизнь, а также оставляют большой простор для выбора подходящих видов физической активности.
Итак, после эндопротезирования тазобедренного сустава нельзя:
- Выполнять движения со средней и большой амплитудой с задействованием тазобедренных суставов, т. е. не рекомендуется подтягивать ногу к груди, сильно отводить ее в сторону, наклоняться из положения стоя или в постели так, чтобы достать до ног и т. д.
- Поворачивать прооперированную ногу носком внутрь.
- Поворачиваться вокруг своей оси при фиксированном положении ног. Для совершения разворота стоит обязательно переступать ногами одновременно с поворотом корпуса.
- Наклоняться более чем на 90°, выполнять скручивания, в частности боковые в сторону прооперированного тазобедренного сустава.
- Стоять на четвереньках и передвигаться таким образом, например при мытье полов.
- Садиться на стул, лавку, кровать или любой другой предмет, если его высота от пола составляет менее 50 см.
- Сидеть или стоять в одной позе более получаса.
- Скрещивать ноги, в том числе в положении лежа, закидывать ногу на ногу.
- Поднимать предметы тяжелее 15 кг.
- 2 месяца после эндопротезирования ТБС вести половую жизнь.
В первые месяцы после операции также не рекомендуется посещать баню, сауну, принимать горячие ванны. В дальнейшем пациентам не рекомендуется заниматься контактными видами спорта и участвовать в активных командных играх, включая футбол, баскетбол, хоккей, заниматься единоборствами, кататься на горных лыжах, сноуборде, прыгать, быстро бегать. То есть под запретом оказываются те виды физической активности, которые сопряжены с высокой нагрузкой на ТБС или могут привести к падению, подворачиванию ноги и травмам.
Но малоподвижный образ жизни после эндопротезирования тазобедренного сустава так же не принесет пользы. Умеренная физическая активность позволит быстрее восстановиться и вернуться к привычному образу жизни. После эндопротезирования ТБС разрешено и рекомендовано заниматься скандинавской ходьбой, плаванием, аквааэробикой, неспешной ездой на велосипеде, греблей, бальными танцами, давать силовые нагрузки на верхнюю часть тела, не нагружая ТБС.