Давно заметила за собой, что стала очень плохо спать. Сон некачественный, аномально, для моего организма, чуткий, прерывистый. Часто случается такое, что после того, как просыпаюсь, потом долго не могу заснуть или вообще до самого утра типа бодрствую. Хочу попробовать снотворное средство, но страшно, что привыкну и сама спать больше вообще не смогу.
Важно разделять физиологическую и психическую зависимости. Последняя тоже имеет физиологический компонент, но работает иначе (сос тороны восприятия). В принципе, зависимость как таковую может вызвать всё что угодно. Тем более, средства на основе барбитуратов.
То, что вы описываете похоже на "поверхностный сон". Часто такое случается в условиях тяжёлого или хронического стресса и при ярко-выраженной тревоге. Средства на основе барбитуратов, в том числе подавляют тревогу и снимают напряжение. Человеку это нравится, а организм постепенно привыкает к дозам и требуется их увеличение.
Существуют и снотворные на растительном сырье.
В любом случае, прежде чем принимать какие-либо препараты (а их оооочень много разных), стоит проконсультироваться с врачом. В вашем случае это может быть терапевт, сомнолог или психиатр (да, психиатры занимаются не только тяжёлой патологией и могут помочь с вопросами сна).
Помимо снотворных есть ещё варианты психокоррекционной работы со сном. Когда-то я писала заметку по самопомощи при бессоннице, возможно вам тоже пригодиться:
https://www.instagram.com/p/BhxA4kdlIGD/?utm_source=ig_web_copy_link
Конечно Вы правы!!! Без рекомендации врача делать ничего нельзя!!!
Мне ответ не давали,это я его всем написал!!! Будьте корректны!!!
Мягкое средство для сна подсказала мама- мелатонин эвалар, препарат доступный, обеспечивает хороший крепкий сон, быстрое засыпание, хороший препарат. И нет привыкания, что очень важно.