Вредно ли есть, сидя за компьютером или телевизором?

Как по мне, зависит лично от ваших привычек и силы воли.

Ем перед компьютером за сериалом или ютубом вечером после работы.

Проблема у меня прямо противоположная описанному. Я забываю есть, если переписываюсь в вк и откладываю ложку, в итоге, перерыв между двумя ложками каши/супа может до 5 минут дойти.  Всё занимает больше часа, остывает, после тяжелого рабочего дня могу вообще уснуть прямо за столом не доев.
Если смотреть фильм-сериал и держать темп, то всё нормально, главное ложку из рук не выпускать и не забывать за неё.

Если есть много, то все равно хорошо наедаешься. Годится при тяжелой физической работе или при занятиях в спортзале, заодно расслабляешься. Но чтобы не переедать и есть нормальную порцию, готовьтесь к тому, что проглотите и не заметите с ощущением, что в животе всё ещё пусто. Но для меня это не большая проблема, так как я после ужина мою посуду и иду спать, засыпаю вымотавшись довольно быстро и легко, особенно если недосыпать и просыпаться по будильнику.

Так что, если вы пашете 12 часов каждый день, не считая бытовых вопросов, это единственный способ немного расслабиться и особо оно не напрягает. Если ваш режим не такой напряженный, напрягите его. Пойдите языки поучите, спортом займитесь, реализуйте себя и своё свободное время с пользой.