Если начинаем говорить о смысле похудения, значит подразумевается, что мы изначально довели себя до того уровня, что набрали лишних 20-35 и более килограмм веса. Т.е. вели не совсем правильный образ жизни? Ну в данном случае, если это произошло, то нужно озаботиться не тем, что нам нужно снизить вес, а чтобы активировать обменные процессы в организме. При том, что эта акция должна быть не одноразовой и краткосрочной. Вы должны понять, что это должно стать вашим образом жизни на годы. Таким образом, смысл похудения должен заключаться в укреплении вашего здоровья, даже если, при занятиях, вы не будете в первые несколько месяцев замечать никаких результатов. Происходит процесс запуска и адаптация к новому, правильному, здоровому образу жизни. Считается, что привычка делать что-то, практически на автомате, приходит к человеку, если он систематически, в течение 12 недель заставляет себя делать то, что ему не хочется. Главное, не надо спешить!!! Позитивных настроений, добра и уважайте окружающих вас людей, особенно пожилых!