Утром прежде всего важна РАСТЯЖКА! Разминаем суставы лёгкими телодвижениями и растягиваем связки и тянем сухожилия. Время-5-10мин и этого вполне достаточно.
PS: И желательно так на постоянной основе! (но совсем не значит КАЖДЫЙ!день.😜) Любая СИЛОВАЯ нагрузка с утра противопоказана.
Физкультпривет!💪
PS: И желательно так на постоянной основе! (но совсем не значит КАЖДЫЙ!день.😜) Любая СИЛОВАЯ нагрузка с утра противопоказана.
Физкультпривет!💪
Утром надо делать то, что заложенно природой! Достаточно стоит взглянуть на животных, после пробуждения они подтягиваются, тянутся, расстягиваются нет это не стречинг, ни в коем случае! Это восстановления после сна... Читать далее
Для любителя конечно легкая зарядка, чтоб организм проснулся
А вот из своей практики могу сказать, ранние полноценные тренировки в виде скоростной работы приносит результат( влияние стресса на организм) но конечно у всех... Читать далее
1 эксперт согласен