Для любителя конечно легкая зарядка, чтоб организм проснулся
А вот из своей практики могу сказать, ранние полноценные тренировки в виде скоростной работы приносит результат( влияние стресса на организм) но конечно у всех организ индивидуальный и может принести вред
1 эксперт согласен
Утром прежде всего важна РАСТЯЖКА! Разминаем суставы лёгкими телодвижениями и растягиваем связки и тянем сухожилия. Время-5-10мин и этого вполне достаточно.
PS: И желательно так на постоянной основе! (но совсем не значит КАЖДЫЙ... Читать далее
Утром надо делать то, что заложенно природой! Достаточно стоит взглянуть на животных, после пробуждения они подтягиваются, тянутся, расстягиваются нет это не стречинг, ни в коем случае! Это восстановления после сна... Читать далее