Утром надо делать то, что заложенно природой! Достаточно стоит взглянуть на животных, после пробуждения они подтягиваются, тянутся, расстягиваются нет это не стречинг, ни в коем случае! Это восстановления после сна! Импровизация движений!
Естественные потягушки также являются результатом того, что человек выспался. После уже зарядка состоящая из циклических упражнений, где задействовано всё тело.
Как выглядят циклические упражнения можно посмотреть набрав в поисковике #гимнастика_виток. Движения, тренировка с гимнастическими палками, где идет вращения палки за счет целостного движения всего тела, тем самым улучшаем кровообращение и востанавливаем баланс тела. Также есть подготовительный комплекс упражнений без использования спортивных снарядов, он же является подготовительным комплексом к тренировке с гимнастическими палками.
С уважением
тренер Рафаэль (комплекс обще развивающих упражнений с гимнастическими палками)
тренер Рафаэль (комплекс обще развивающих упражнений с гимнастическими палками)
#гимнстика_виток #зарядка #физическая_культура
Утром прежде всего важна РАСТЯЖКА! Разминаем суставы лёгкими телодвижениями и растягиваем связки и тянем сухожилия. Время-5-10мин и этого вполне достаточно.
PS: И желательно так на постоянной основе! (но совсем не значит КАЖДЫЙ... Читать далее
Для любителя конечно легкая зарядка, чтоб организм проснулся
А вот из своей практики могу сказать, ранние полноценные тренировки в виде скоростной работы приносит результат( влияние стресса на организм) но конечно у всех... Читать далее
1 эксперт согласен