Способствует ли бег похудению?
МедицинаБег
Анонимный вопрос · · 37,9 K
И да и нет. Калории тратятся, жирок "растрясывается". Но организм, зараза, умный, если он потерял калории - он хочет их скушать обратно. Это настолько ненавязчиво и естесственно, что вы не переедаете и даже не ощущаете, что съели чуть меньше. Ровно настолько, сколько потратили. Особенно, если пробежка утренняя. Утром ведь все можно есть, правильно? Это вечером кушать нельзя. Но утренние калории тоже здорово цепляются.
Так что похудеть поможет только бег + диета.
Да. Более того, бег считается одним из самых эффективных видов физической нагрузки для похудения - во время пробежки сжигается максимальное количество калорий.
Вы будете худеть от бега, если помимо нагрузки у вас будет дефицит... Читать далее
Активная ходьба и движение - Залог хорошей фигуры . стараюсь максимально серьезно относиться к лишним килограммам... Читать дальше
Бег способствует похудению за счет калорийности (бег — один из наиболее энергозатратрых видов активности и спорта, при этом легкий в "освоении").
Но очень часто бегуны не худеют, т.к. считают, что теперь, когда они начали... Читать далее
Добрый день
Прежде чем начинать бегать, рекомендуем ознакомиться с базовыми правилами и основными ошибками кардио-нагрузок.
В целом, если придерживаться базовых правил: обязательно делать разгоревающие упражнения, бегать в... Читать далее
Первый
Лишь косвенно. Именно похудению в лучшем смысле этого слова (избавлению от лишнего жира), помогает исключительно дифицит калорий и правильное сбалансированное питание. Бег же в свою очередь помогает немного увеличить расход... Читать далее
У бега есть несколько аспектов, позволяющих конторолировать вес.
- Повышение общего расхода калорий. Само по себе это ничего не дает, посколько при вовышенном расходе повысятся и потребности в колориях. Но высокий расход... Читать далее
в принципе для то чтобы запустить процесс сжигания жиров хватит и 1 часа побегать,
10-15 минут на разогрев всего... Читать дальше
Конечно! При беге организм расходует большое количество калорий, что способствует жиросжиганию. Также бег тренирует все группы мышц, сердечно-сосудистую систему и развивает общую выносливость. Бегать полезно, особенно тем, кто... Читать далее
Все зависит от того, как Вы будете бегать, сколько, как часто и от множества других параметров. Если Вы до этого не занимались никаким спортом вообще, то первое время и с бегом будет вес уходить, но возможно в гораздо меньших... Читать далее
Здравствуйте! Бег для похудения - это отличный вариант для многих людей. Правда, если посмотреть на то, на какие мышцы действует бег, то станет понятно, что лучше бы включить и другие виды тренировок.
Но чтобы похудеть надо... Читать далее