Сплю ночью около 3-4 часов, порой балую себя послеобеденным сном 1-2 часа. Как влияет такой режим на организм? В частности мозг? (Живу так около полугода)?

Вообще, насколько я знаю, чередование сна (не "сплошной" сон ночью, а еще и днем и в другие часы) более полезно, чем непрерывный сон. По времени нижний предел - вроде как, 6 часов.

Думаю, главный показатель - ваше состояние здоровья морального и физического. Лично у меня был период, когда я мог дома находиться и не было каждодневных каких-то работ  - так вот, я в какой-то момент заметил, что в 12 часов дня минут на 20 могу заснуть - и после этого отлично себя чувствую. Потом, соответственно, час сна после обеда и, наконец, 6-7 часов ночью.

У меня есть знакомые, которые признаются, что меньше 8  часов сна для них - катастрофа, а лучше 9. Есть и те, кто в будни спит 5 часов. Повторю, на мой взгляд, ориентироваться надо на собственное ощущение при этом.