Сплю ночью около 3-4 часов, порой балую себя послеобеденным сном 1-2 часа. Как влияет такой режим на организм? В частности мозг? (Живу так около полугода)?

Question

Сомнолог Роман Бузунов · Accepted Answer

В целом ваш режим (бифазный сон) неплох. И если он хорошо сочетается с вашей социальной активностью, то вполне можно такое себе позволить. Процессы сна и бодрствования регулируются мелатонином, кот...

Александр Беленький · Answer

Добрый день. 
Лучше вашего организма вам никто на этот вопрос не ответит. Несмотря на запугивающие байки с телеэкрнов про ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ 8-9 часов сна, общепринятой нормы, подходящей каждому человеку...

Мария Павлова · Answer

Несмотря на то, что многоуважаемые эксперты (а я их реально уважаю) советуют спать в период с 22 до 6 часов, стоит все же учесть индивидуальные особенности организма. Да, я сейчас о совах, жаворонк...

Константин Лесных · Answer

Вообще, насколько я знаю, чередование сна (не "сплошной" сон ночью, а еще и днем и в другие часы) более полезно, чем непрерывный сон. По времени нижний предел - вроде как, 6 часов. 
Думаю, главный ...

Міша Дейнега · Answer

Где то классе в 9-10м я увлекся читанием по ночам. Купил себе тогда первый телефон с выходом в интернет и большим, по тогдашним меркам екраном, но это лирика. Я мог читать ночи на пролет, иногда я ...

Нонна Кравцова · Answer

А как вы себя чувствуете? Вообще то 3-4 часа это маловато. Очень многое зависит от того, какую вы имеете конституцию. А как вы засыпаете? Во сколько ложитесь?
Вот представьте, организм за время сна...

Георгий Ефимов · Answer

Честно сказать, меньше слушайте других людей и следите за своим организмом.
Если одному для полной работоспособности нужно спать 9 часов, а другому скажем 5. При этом на состояние организма это не ...

Diana Sviridenko · Answer

У мышей, которых лишали сна, выпадали когти, шерсть, зубы. Вся кожа и слизистые покрывались язвами и они умирали. Мозг при вскрытии оказался в идеальном состоянии. http://youtu.be/p3bOO_Iejm8

Георгий Казимирчик · Answer

Жил так около 3-х лет. Честно говоря, ни к чему хорошему это не приводит. В то время я считал, что подобный ритм жизни поможет мне быть более эффективным. Но сейчас я понимаю, что это была ошибка. ...

Альбина Хабирова · Answer

Такой режим - стресс для эпифиза, это небольшая железа над таламусом. Ее функция - регуляция обмена веществ и циркадных циклов - режима сна и бодрствования организма. Почему лучше спать днем, потом...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Сплю ночью около 3-4 часов, порой балую себя послеобеденным сном 1-2 часа. Как влияет такой режим на организм? В частности мозг? (Живу так около полугода)?