Правда ли то, что запись своих мыслей и желаний в дневник помогает достичь целей?

Да, правда.

Ведение дневников вносит ясность в мысли. Когда вы формулируете свои желания в словах, вы помогаете мозгу четче понимать цели и то, как их можно достигнуть. Ясность помогает сфокусироваться на желаниях, и вам проще предпринимать реальные шаги в сторону целей.

Рекомендации по ведению:

• Не записывайте все свои желания подряд. Вместо этого фокусируйтесь на самом важном. Чем от большего вы откажетесь, тем большего сможете достичь.

• Не надейтесь на дневник как на магию, которая работает просто потому, что вы что-то написали. Вместо этого используйте дневник как способ навести порядок в голове и спланировать свои действия для достижения целей.

• Не описывайте результаты и призы. Вместо этого как можно больше рассуждайте о том, какие вам действия необходимо предпринять для того, чтобы получить желаемое.

• Не пытайтесь просчитывать действия других людей или стечения обстоятельств. Вместо этого планируйте то, что лично вы будете делать в разных обстоятельствах.

• Не будьте излишне оптимистичны. Вместо этого всегда помните о том, что вы можете провалиться. Не бойтесь провалов и не отрицайте вероятность того, что они могут случиться - вместо этого планируйте, как вы себя поведете в случае провала.

• Не ставьте себе жесткие рамки. Вместо этого старайтесь сделать ведение дневника приятным. Электронный или бумажный? В каком приложении? В какой тетради? Как регулярно? Найдите комфортный для себя формат и придерживайтесь его.