Это значит, что вам просто хочется есть. И такая ситуация естественна. Вы позанимались, сожгли калории, проголодались. Кроме того, в крови упал уровень сахара и повысился уровень гормона стресса кортизола, поэтому вам и хочется “заесть” нагрузку чем-то вредным и вкусным.
Я так понимаю, что вы занимаетесь, чтобы набрать мышечную массу, поэтому советую брать с собой в зал банан, яблоко или порцию протеина (или гейнера, если вес набирается тяжело). Через 15-20 минут после окончания занятия сделайте перекус указанными продуктами. Уровень сахара поднимется, кортизола — упадет, вы перебьете дикий аппетит и не будет соблазна съесть что-то вредное.
Еще через 1,5-2 часа поешьте плотно, желательно порцию сложных углеводов (гречка, киноа, овсянка) с белковой пищей (куриная грудка, запеченная рыба, отварные кальмары и т. д.).
Если вы худой, то фастфуд, конечно, не слишком навредит фигуре, но и пользы никакой не принесет: в нем слишком мало белка, который нужен для роста мышц, поэтому результат от тренировки вы увидите нескоро.