Это значит что у вас сформировалась неправильная пищевая привычка. Потому что наш организм не может хотеть чего-то определенного, например вредного или фастфуда. Это хочет ваш мозг, то есть вы сами создаете потребность в такой пище.
Возможно, это можнет быть связано с неправильным отношениям к тренировке как таковой. К примеру для вас тренировка это не способ стать сильнее, здоровее, счастливее. А инструмент для сжигания калорий и в дальнейшем потребления их из не самых правильных истоничков, ведь "а что тренировка была, а значит я заслужил!".
Но это заведомо проигрошный подход, не ищите выхода в потреблении вредных, очень калорийных продуктах в качестве поощрения себя за проделанный в тренажером зале труд. Постарайтесь сместить фокус с приёма такой пищи (вредной, фастфуда) на более здоровую и сбалансированную трапезу. Возможен также вариант когжа вы попросту приучили себя и свой организм после тренировки потреблять пищу одного плана, это может быть из-за удобной для этого точки фастфуда, скажем она может находится рядом с тренажерным залом и вы выходя уже инстинктивно двигаете в направлений "не самой лучшей трапезы".
Как решить проблему?
- Вы можете начать заниматься чем-нибудь другим сразу же после тренировки, так сказать отложить приём пищи на потом, когда вы будете дома или же в другом месте.
- Вы можете обнаружить что именно является пусковым механизмом для поедания вами этой самой вредной/фастфуд пищи, скажем это может быть вид кафе/фастфуд точки напротив тренажерного зала, всё что вам нужно сделать, это убрать раздражитель, постарайтесь выходить через другой выход или же выбрать абсолютно другой маршрут для передвижения.
- Приготовить приём пищи после тренировки заранее и взять его с собой! Если вы переживаете, что можете остаться голодны и уже привыкли к пост-тренировочному приёму пищи, то вы можете приготовить приём пищи заранее, понятное дело, что самостоятельно вы сможете сделать гораздо вкусный и здоровый приём пищи или же обратитесь за помощью к продуктам спортивного питания (белковые коктели, БЦА, гейнеры, функциональные смеси), благо сейчас выбор в этой нише очень велик.
В чём смысл этих приёмов?
Выработать новую привычку для себя. Возможно в этом перечне не все способы решения данного вопроса. Однако, суть остается неизменной, Вам необходимо заменить одну привычку другой. В нашем случае приём пищи после тренировки вредную еду/фастфуд мы хотим поменять на более здоровый аналог. Для этого Вам необходимо определить, что именно заставляет думать Вас о "вредном" приёме пищи. И либо удалить этот раздражитель либо заменить его другим.