Что помогает человеку справляться с опасностям и неприятностями? Верно, нервная система. За счёт чёткой её работы мы можем реагировать, принимать оперативные решения или избегать того, что нам угрожает или мешает. Поэтому, когда мы устаем и хочется обуздать или справиться с нервами, мы направляем свои мысли и действия в сторону своей уязвимости и незащещенности. А это в свою очередь даём нам дополнительные переживания.
Поэтому, если вы испытываете негативные переживания, чувствуете, что нервы на пределе, значить уже достаточно накопили негатива, борясь с естественными реакциями нервной системы. Блокируя неприятные переживания и чувства, вы не освобождаетесь, а копите их внутри, собираете до тех пор, пока они не выплеснуться наружу.
Постарайтесь выделить себе время, минут тридцать, уединиться, и прислушаться к своим переживаниям, выписать негативные чувства и эмоции, мысли которые вас наполняют и по каким причинам они появились. В это время не контролирует свои эмоциональные реакции, дайте им случиться.
Проводите такие непростые знакомства со своими негативами каждый день, а но не более 30 минут, и ваше напряжение парадоксально образом заметно уменьшиться!
Для начала купите себе что-нибудь вкусненькое, а потом можем и по душам поговорить!)) Это отвлекает от своих мыслей. Личнг я нахожу решения в разговоре с людьми.
А ещё фотографировать, когда у меня стресс или настроение плохое то хорошие кадры получаются)) и настроение улучшается ♡
Когда я чувствую себя напряжённо, я читаю книгу или смотрю фильм это мне помогает. Книга отправляет меня в другой мир, где все лучше и я забываю о своих проблемах.