Напишите список из 50 занятий, которые приходятся вам по душе, от которых вы получаете настоящее удовольствие. Сюда может входить приготовление еды, шитьё, вышивание, рисование, танцы, прослушивание музыки, спорт и многое другое. И как только понимаете, что нервы на пределе, открываете список и переключаетесь на любое приятное занятие. А вообще, отличным расслабляющим действием обладает смена обстановки, путешествия. И не всегда есть возможность купить путевку на море, можно просто поехать в парк, лес, на берег реки и наслаждаться пением птиц, журчанием воды! Заинтересуйтесь йогой, дыхательными практиками, медитацией. Уверена, что то найдёте для себя!
Для начала купите себе что-нибудь вкусненькое, а потом можем и по душам поговорить!)) Это отвлекает от своих мыслей. Личнг я нахожу решения в разговоре с людьми.
А ещё фотографировать, когда у меня стресс или настроение плохое то хорошие кадры получаются)) и настроение улучшается ♡
Когда я чувствую себя напряжённо, я читаю книгу или смотрю фильм это мне помогает. Книга отправляет меня в другой мир, где все лучше и я забываю о своих проблемах.