Правильно выполненный присед работает на мышцы ног, спины и пресса. Регулярное выполнение поможет подтянуть тело, что визуально сделает его стройнее
Приседания полезно делать худеющим, но как таковое это упражнение не направлено именно на сжигание жировой прослойки.
Во время выполнения приседа вы тратите много энергии, это многосуставное упражнение, поэтому в целом оно... Читать далее
Да, приседания сжигают жир. 100 приседаний эквивалентно пробеганию 1 километра дистанции. Если выполнять приседания определенным образом, аэробно, то эффект сжигания жира увеличивается. Выполнять не сериями, а непрерывно, но в... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Приседания, особенно с отягощением, будет относиться к движениям, при которых работают свыше 2/3 мышц тела. Все эти мышцы будут требовать энергии для выполнения работы. Выбор по упражнению для затрат энергии хороший, но не единс... Читать далее
Приседания как таковые не помогают сбросить вес.
В первую очередь они направлены на укрепление и приведение в форму мышц нижней части тела. Несомненно, если выполнять приседания серийно, то это приводит к расходу энергии... Читать далее
Доброго время суток. Нет, боюсь только только приседания похудеть не помогут (нужен комплекс упражнений). Но, приседания помогут накачать икроножные мышцы и попу. Очень хорошо в похудении вам поможет планка.
Первый
Да, однозначно помогают и для похудения и для жен. Здоровья(укрепление мышц малого таза😉) Проверено на себе. Плюс попа становится крепкой и подтянутой.