Приседания, особенно с отягощением, будет относиться к движениям, при которых работают свыше 2/3 мышц тела. Все эти мышцы будут требовать энергии для выполнения работы. Выбор по упражнению для затрат энергии хороший, но не единственный.
Всё.
А вот дальше... идет разрыв шаблона на части.
Нет упражнений, тренировок, тренировочных протоколов жиросжигающих или жироНЕсжигающих.
Любое упражнение требует энергии для выполнения. Сколько этой энергии потратиться зависит от интенсивности выполнения и времени.
Похудение находится в плоскости дефицита калорий. То есть то, что попало в вашу "хлеборезку" должно быть меньше того, что вы потратите за день.
Правильно выполненный присед работает на мышцы ног, спины и пресса. Регулярное выполнение поможет подтянуть тело, что визуально сделает его стройнее
Доброго время суток. Нет, боюсь только только приседания похудеть не помогут (нужен комплекс упражнений). Но, приседания помогут накачать икроножные мышцы и попу. Очень хорошо в похудении вам поможет планка.
Да, однозначно помогают и для похудения и для жен. Здоровья(укрепление мышц малого таза😉) Проверено на себе. Плюс попа становится крепкой и подтянутой.