Определенно да.
Есть еще техника, к которой надо привыкнуть — при ходьбе на выдохе напрягать мышцы пресса. Дает некоторый тонус мышцам брюшной полости.
Определенно помогает.
Вакуум живота — статическое, или изометрическое, упражнение, которое активирует поперечные мышцы пресса, массирует внутренние органы и помогает снизить нагрузку на позвоночник.
Вакуум живота — одно из... Читать далее
Вакуум — хорошее упражнение, достаточно эффективное для подтянутого живота. Однако, выполняя только вакуумное втягивание, невозможно уменьшить объемы талии.
Дело в том, что это упражнение не настолько энергозатратное, чтобы... Читать далее
Да, конечно помогает. За счет того, что вы приводите в тонус широкую мышцу пресса, живот становится заметно меньше. Из-за того что не вываливаются внутренние органы, и особенно желудок и кишечник, которые и делают эффект... Читать далее
И вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
Да, помогает, потому как со временем вы привыкаете постоянно держать мышцы пресса в нерасслабленном состоянии. Но это упражнение не сжигает жир. Жир сжигает диета. А ваакум помогает вашему прессу смотреться лучше, потому как... Читать далее