Помогает ли бег похудеть?
МедицинаДиетолог+2
Анонимный вопрос · · 15,1 K
Похудеть - нет. Подтянуться - да. Но если к бегу вы добавите правильное питание, то похудеете наверняка.
Да, бег — это лучший вид кардиотренировки для снижения веса тела. Дело в том, что при беге сжигается примерно на 20% больше калорий, чем при любом другом кардио.
Однако если у вас значительное количество лишнего веса, то бег... Читать далее
Бег один из самых эффективных способ снизить массу тела. Чтобы избавиться от жира необходим длительный бег на низком пульсе. 2,5 - 3 часа раз в неделю на пульсе 120-130. Это одна из немногих гарантированных методик. Через... Читать далее
1 эксперт согласен
Посмотрите ролики с финишами любого марафона- очень много людей с избыточной массой принимает участие и даже финиширует. Пробежка в 5 км может от 250- 300 ккалорий - одна две конфетки. Поэтому , чтобы разобраться с лишним... Читать далее
1 эксперт согласен
В любом случае если раньше физ нагрузок не было, а теперь будут при том же количестве пищи - вы похудеете. Главное - не увеличивать калорийность и количество еды. Бегайте с удовольствием
Ключевое слово - "помогает". Длительные медленные пробежки хорошо помогают. Но если не менять ничего в питании и режиме - можно добиться нулевого результата даже через год. Нужен комплексный подход - правильное питание, режим... Читать далее