Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Помогает ли бег похудеть?

МедицинаДиетолог+2
Анонимный вопрос
  ·   · 15,1 K
физик, иконоведение, предпринимательство...  · 13 окт 2021
Посмотрите ролики с финишами любого марафона- очень много людей с избыточной массой принимает участие и даже финиширует. Пробежка в 5 км может от 250- 300 ккалорий - одна две конфетки. Поэтому , чтобы разобраться с лишним весом, нужно разобраться с питанием, или вкусовым привычками. Избавьтесь от пищевого "мусора". Бег хорошо помогает сделать выбор- скушать кусочек тортика или нет. Перед глазами всегда встанут ваши пробежки.
1 эксперт согласен
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-м...  · 1 сент 2020  · fitbar.ru
Да, бег — это лучший вид кардиотренировки для снижения веса тела. Дело в том, что при беге сжигается примерно на 20% больше калорий, чем при любом другом кардио. Однако если у вас значительное количество лишнего веса, то бег... Читать далее
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru
Дежурный тренер проекта S10.run. Помогаю людям...  · 15 дек 2018  · blog.s10.run
Бег один из самых эффективных способ снизить массу тела. Чтобы избавиться от жира необходим длительный бег на низком пульсе. 2,5 - 3 часа раз в неделю на пульсе 120-130. Это одна из немногих гарантированных методик. Через... Читать далее
1 эксперт согласен
Люблю психологию, биологию, генетику и медицину...  · 2 сент 2019

В любом случае если раньше физ нагрузок не было, а теперь будут при том же количестве пищи - вы похудеете. Главное - не увеличивать калорийность и количество еды. Бегайте с удовольствием

🏊‍🚴‍🏃🏻‍ Автор блога о триатлоне для новичков:...  · 27 мар 2019
Ключевое слово - "помогает". Длительные медленные пробежки хорошо помогают. Но если не менять ничего в питании и режиме - можно добиться нулевого результата даже через год. Нужен комплексный подход - правильное питание, режим... Читать далее