Посмотрите ролики с финишами любого марафона- очень много людей с избыточной массой принимает участие и даже финиширует. Пробежка в 5 км может от 250- 300 ккалорий - одна две конфетки. Поэтому , чтобы разобраться с лишним весом, нужно разобраться с питанием, или вкусовым привычками. Избавьтесь от пищевого "мусора". Бег хорошо помогает сделать выбор- скушать кусочек тортика или нет. Перед глазами всегда встанут ваши пробежки.