Полезно ли прыгать на скакалке?
Очень полезно. Прыжки на скакалке - одно из самых эффективных упражнений, которое повышает выносливость и позволяет сгонять вес. Поэтому боксеры сгоняя вес перед взвешиванием используют именно скакалку. Есть исследования, что час прыжков на скакалке сжигает примерно 720 калорий. А это на 30% эффективнее бега.
Также, скакалка лучше любого другого упражнения помогает при борьбе с целлюлитом. Помимо сжигания жира она еще и нормализует микроциркуляцию крови.
Плюс, это хороший тренажер для развития координации и чувства ритма.
И это далеко не все. Я могу вам оставить ссылку на интересную статью о пользе скакалки. Уверен, вы найдете в ней много нового.
Конечно! Очень даже. На собственном примере скажу - очень хорошо подтянулось тело, немного ушел жирок. Но нужно много заниматься, а не тяп-ляп. И каждый день. Польза прыжков на скакалке огромна!