Полезен и утренний бег, и дневной, и вечерний. Вообще, бег активизирует самые разные процессы и приносит кучу удовольствия, поэтому многие бегают утром, чтобы зарядиться отличным настроением на весь день!
Известно давно, что бег продлевает жизнь, но...
Что Вы, знаете о беге?
Знали, что при беге мозг отдыхает, запускается нейрогенез, вырабатывается эндорфин, дофамин, норадреналин, адреналин и организм синтезирует наш собственный каннабиоид?
Поделюсь ссылкой на статьь.
Сторонники утренних пробежек утверждают, что это стимулирует работу мозга, ускоряет все жизненные процессы с утра, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Однако, есть и противники бега по утрам, которые считают, что такие пробежки не только не полезны, но и даже вредят здоровью.