Не только калории нужно считать, но и следить за тем, что именно Вы едите. Можно, например, на 1500 ккал съесть 3 шоколадных батончика, а можно весь день питаться довольно сытно и разнообразно. Если Вы хотите худеть с умом, с пользой и так, чтобы вес потом не вернулся, озадачьтесь вопросом питания очень плотно. Не менее важно подобрать оптимальные нагрузки для себя, без них не похудеть нормально. Чтобы определить и рацион, и уклон в физических нагрузках, можно сделать генетический тест, который покажет Ваши личные особенности в этом направлении. Я такой делала в май дженетикс, называется фит. Намного облегчает жизнь худеющего)