Самый простой способ похудеть, это начать считать калории и постепенно сокращать суточный каллораж. Проблема в том что при голодании или низкокалорийной диете сгорает не только жир, но и мышцы. Гораздо больший эффект будет если следить еще и за качеством пищи, есть достаточно белка, исключить вредные продукты, сахар, белую муку, фастфуд. Кардио также помогает сжигать калории, но проблема с потерей мышц только усугубляется - вы будете куда менее качественно худеть, чем используя совершенно другую, более правильную схему. Эта крайне эффективная схема, моя любимая:
вы начинаете потихоньку выполнять силовые упражнения, а когда мышцы окрепнут, то еще и подключаете диету. Так вы не просто худеете, но строите красивое и здоровое тело. Также я рекомендую Вам почитать мою статью на Яндекс Дзен с подробным описанием всей методики (это разумеется бесплатно). Надеюсь ответ вам понравился? )