Наталья вам тут уже весьма обширно ответила. Самооценка и техники ... тут лучше смотреть на вашу систему координат. Ведь вы оцениваете себя по своим же критериям. Какие ваши критерии? действительно ли они ваши, а не родителей, общества?
Добрый день!
Если самостоятельно над этим работать, то я бы рекомендовала:
1. прочитать книгу С.Петрушина "Забей", автору доверять можно: психотерапевт с многолетним стажем, доктор наук.
2. выписать все установки (убеждения)... Читать далее
Я благодарю Вас за ответ. Очень полезные и важные рекомендации для самостоятельной работы.
Повышению самооценки содействует специальное поведение, которое основано на знаниях, умениях и навыках. Даже если вы будете каждый день 15 минут посвящать размышлению о том, что хотелось бы делать и это делать в любой момент... Читать далее
- Нарисуй 2 круга:
- 1 - круг забот. В нём находится то, что забирает твоё внимание.
- 2 - круг влияния - то, на что ты влияешь или намерен влиять.
- Самооценка высокая в том случае, если эти круги совпадают, либо круг влияния... Читать далее