Повышению самооценки содействует специальное поведение, которое основано на знаниях, умениях и навыках. Даже если вы будете каждый день 15 минут посвящать размышлению о том, что хотелось бы делать и это делать в любой момент времени, вы сразу почувствуете повышение самооценки. Каких-то специальных психологических упражнений делать необязательно. Вы можете, например, выработать себе правило каждый день планировать не только дела и заботы, но и приятные удовольствия для себя. Выполняя их каждый день, уделяя этому достаточно времени, чтобы насладиться жизнью (в разумных пределах, конечно), то ваша самооценка будет повышаться. Возник вопрос о разумных пределах? сколько это? Главное, осознавать, чем наполнена моя жизнь, которая будет чередовать работу, отдых, удовольствия. Бывает, что сознательное окончание работы приносит удовольствие. Желаю успехов!
Я благодарю Вас за ответ. Очень полезные и важные рекомендации для самостоятельной работы.
Наталья вам тут уже весьма обширно ответила. Самооценка и техники ... тут лучше смотреть на вашу систему координат. Ведь вы оцениваете себя по своим же критериям. Какие ваши критерии? действительно ли они ваши, а не родителей, общества?
